熱中症対策ご存知ですか❓️

F（Fluid）・・・液体（水＋塩分）の経口摂取、または点滴

1.意識があれば、スポーツドリンクなどを飲ませる。意識が混濁していればできるだけ早く点滴を開始する

I（Ice）・・・身体の冷却

2.衣服を脱がせる

3.氷嚢または冷えたカンジュース等で首筋・わきの下・足の付け根など大きな動脈が触れる部位を冷却

4.水を口に含んで身体に吹きつける

5.うちわや扇風機で風を送る

R（Rest）・・・運動の休止・涼しい場所で休む

6.涼しい場所で休ませる。可能であればクーラーのある部屋へ移す

E（Emergency）・・・「緊急事態」の認識・119番通報

7.119番通報・救急車の手配

8.意識状態のチェック

9.体温のチェック（現場での体温は熱中症診断に役立つ重要な情報です）

10.医療機関に到着したら、倒れた現場での状況、気温、スポーツの強度・練習時間などを担当医に話す

F・I・R・E で覚えておくと良いそうです。